Wie kannst Du dich besser konzentrieren? - Audio

Konzentration droht zu einer aussterbenden Kunst zu werden. Die Anforderungen an das Individuum nehmen zu. Die Informationsflut steigt. Schnelllebigkeit, ständig sofortige Resultate wollen und Unmengen an Ablenkungen sind zur Norm geworden. Wer fokussiert arbeiten und sich lange gut konzentrieren kann, setzt sich heute mehr ab denn je.


Länge: 49 min
Autor: Jonathan Sierck
Erscheingsdatum: 01.03.2016
© Inspired World GmbH
Kontakt: [email protected]


In die eigene Konzentration zu investieren, lohnt sich.


In diesem umfassenden, sehr pragmatischen und wissenschaftlich fundierten Audio-Programm geht es um:

Die 6 Bausteine für eine gelungene Konzentration:

  1. Arbeitsverhalten & Arbeitsumfeld
    - 9 Tipps für das Blockzeitprinzip
    - Die Gestaltung von kreativen Pausen
    - Mails & SmartPhone - der gekonnte Umgang mit Ablenkungen
    - Bewusste Selbstwahrnehmung
  2. Atmung
    - 4 Atemübungen für mehr Energie und längere Aufmerksamkeitsspannen
  3. Schlafverhalten
    - Die Bedeutung von Schlaf für das Gehirn
    - Schlafroutinen
  4. Ernährung
    - Ernährungs-Freunde & -Feinde für das Gehirn und die Konzentration
  5. Emotionen
    - Innere Gelassenheit & Ausgeglichenheit
    - Weniger Gedankenlärm (u.a. vorm Schlafengehen)
  6. Körperliches Wohlbefinden
    - 6 Übungen für mehr Power im Alltag

So ziehst du den größten Mehrwert aus diesem Audio-Kurs:

  1. Blocke dir 1 Stunde, um das Programm ohne Störungen hören zu können.
  2. Schreibe dir Ideen, Handlungsschritte & Vorsätze direkt auf.
  3. Nimm dir am Ende 5 Minuten Zeit, um über die Umsetzung nachzudenken.
  4. Nutze die zur Verfügung gestellten Tools.
  5. Höre dir das Programm nach einer Woche ein zweites Mal in Ruhe an & überprüfe ob du deine Vorsätze umgesetzt hast.
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